10 dingen die u niet moet doen na een massagetherapie om volledige voordelen te garanderen - Evergreen Rehab & Wellness (2023)

Massage therapiewordt toegepast om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen en te beheren. Bovendien kan het helpen het welzijn van een persoon te verbeteren.1

Op basis van wetenschappelijk onderzoek,massagetherapie biedt verschillende gezondheidsvoordelen voor het lichaam. Het is effectief bij chronische rugpijn en chronische spanningshoofdpijn. Bovendien kan het helpen bij het beheersen van depressie, angst, stress, pijn en ontstekingen. Bovendien kan het helpen de slaapkwaliteit te verbeteren.

Daarnaast kunt u ook deverrassende voordelen van een regelmatige massagetherapie in de winter.

Wist u echter dat er dingen zijn die u na de massagetherapie niet moet doen om er zeker van te zijn dat u er optimaal van profiteert? Laten we het uitzoeken!

Inhoud

  1. Wat je niet moet doen na een massage?
  2. Niet genoeg water drinken
  3. Neem onmiddellijk een douche
  4. Een warme douche nemen
  5. Een grote maaltijd eten
  6. Koffie drinken
  7. Alcohol drinken
  8. Jezelf onder druk zetten
  9. Vergeet uit te rekken
  10. Het huiswerk niet doen dat de therapeut heeft opgedragen
  11. Meer dingen die u moet doen na een massage
  12. De afhaalmaaltijd
  13. Boek een ontspannende en therapeutische massagetherapie!

Wat u niet moet doen na een massagetherapie?

10 dingen die u niet moet doen na een massagetherapie om volledige voordelen te garanderen - Evergreen Rehab & Wellness (1)

Hier is een checklist met de dingen die u niet moet doen nadat u massagetherapie heeft gekregen. Het doen van deze dingen na een massage kan niet voorkomen dat u optimaal profiteert van massagetherapie.

We hebben tien (10) dingen op een rij gezet die u niet moet doen na een massage.

1. Niet genoeg water drinken

10 dingen die u niet moet doen na een massagetherapie om volledige voordelen te garanderen - Evergreen Rehab & Wellness (2)

Na massagetherapie is het verminderen van uw waterinname na de massagetherapie niet ideaal. Massagetherapie kan helpen uw huid te ontgiften en te rehydrateren.

U moet voldoende water drinken om het hydratatie- en ontgiftingsproces te ondersteunen.

Wat moeten we doen:

Water is van levensbelang. Zorg er daarom voor dat je na een massage voldoende water drinkt.

2. Neem onmiddellijk een douche

10 dingen die u niet moet doen na een massagetherapie om volledige voordelen te garanderen - Evergreen Rehab & Wellness (3)

Door direct na uw massagetherapiesessie te douchen, wast u de massageoliën af. Deze massageoliën worden nog niet volledig door de huidcellen opgenomen.

Wat moeten we doen:

Het is het beste om na een uur massagetherapie te douchen. Laat de boodschapolie zitten en absorbeert je huidcellen binnen een uur.

3. Een warme douche nemen

10 dingen die u niet moet doen na een massagetherapie om volledige voordelen te garanderen - Evergreen Rehab & Wellness (4)

Na uw massagetherapie weten we dat het nemen van een warme douche verleidelijk is. Als u echter aan een spierblessure lijdt, zal dit de ontsteking vergroten.

Wat moeten we doen:

Je moet eerst het nemen van een warme douche overslaan. Het is beter om koud water te gebruiken voor pijnverlichting. Bovendien is het ideaal om warm water te gebruiken tijdens het douchen. Dit kan helpen om je lichaam te ontspannen.

4. Een grote maaltijd eten

10 dingen die u niet moet doen na een massagetherapie om volledige voordelen te garanderen - Evergreen Rehab & Wellness (5)

Na een massage kunt u honger hebben. Dit gebeurt als gevolg van de toename van de bloedcirculatie, waardoor de functie van het lichaamssysteem, inclusief ons spijsverteringsstelsel, wordt gemaximaliseerd.

En door een grote maaltijd te eten, zul je je uiteindelijk opgeblazen, traag of lusteloos voelen.

Wat moeten we doen:

Om u na een massage energieker te voelen, kunt u het beste een lichte en gezonde snack eten.

5. Koffie drinken

10 dingen die u niet moet doen na een massagetherapie om volledige voordelen te garanderen - Evergreen Rehab & Wellness (6)

Na een ontspannende massagetherapie heeft u wellicht zin in een heerlijke kop koffie. Koffie drinken na een massage is echter geen goed idee. Je kunt het ontgiftings- en rehydratatieproces niet maximaliseren.

Wat moeten we doen:

Na uw bericht moet u enkele uren wachten voordat u een kop koffie drinkt. Dit kan u helpen uitdroging te voorkomen.

Bovendien kun je het beste de volgende dag je koffie drinken en jezelf rehydrateren door voldoende water te drinken.

6. Alcohol drinken

10 dingen die u niet moet doen na een massagetherapie om volledige voordelen te garanderen - Evergreen Rehab & Wellness (7)

Het drinken van alcoholische dranken kan het hydratatie- en ontgiftingsproces niet bevorderen. Het kan uitdroging veroorzaken.

Wat moeten we doen:

Je moet een dag geen alcohol drinken. Het is het beste om voldoende water te drinken om de hydratatie te bevorderen en om gifstoffen te helpen afvoeren. Bovendien kunt u, door alcohol te vermijden, pijn de volgende dag voorkomen.

7. Inspannende oefeningen of activiteiten doen

10 dingen die u niet moet doen na een massagetherapie om volledige voordelen te garanderen - Evergreen Rehab & Wellness (8)

Na een ontspannende massage voelt u zich misschien energiek om naar een sportschool te gaan en wat inspannende oefeningen te doen.

Dit kan echter leiden tot spierpijn. Bovendien kan het doen van enkele inspannende activiteiten uw spieren beschadigen.

Wat moeten we doen:

Vermijd het doen van inspannende activiteiten na uw massagetherapie. Het is het beste voor je lichaam en geest om te ontspannen.

Je kunt wat lichte activiteiten doen – een paar films kijken of een paar goede boeken lezen – relaxen en ontspannen!

Bovendien is na een massage de beste tijd om te overwinteren. Je kunt een tijdje dutten.

8. Jezelf benadrukken

10 dingen die u niet moet doen na een massagetherapie om volledige voordelen te garanderen - Evergreen Rehab & Wellness (9)

Een van de belangrijkste voordelen van massagetherapie is dat u uw stress kunt beheersen. Het heeft tot doel uw stress te verminderen.

Als u echter de dingen die u stress bezorgen niet vermijdt, kunt u zich angstig gaan voelen, wat uw lichaam en geest niet kan helpen om in de ontspanningsmodus te blijven.

Wat moeten we doen:

Na de massagetherapie moet u een plan voor een dag maken. Je moet voldoende ‘me-time’ of zelfzorgtijd vrijmaken.

Bovendien moet u uw dag zo plannen dat er weinig stress is. Zorg er bijvoorbeeld voor dat u na een massage geen andere vergaderingen of boodschappen heeft. Neem rust!

9. Vergeet te strekken

10 dingen die u niet moet doen na een massagetherapie om volledige voordelen te garanderen - Evergreen Rehab & Wellness (10)

Het kan zijn dat u het gevoel heeft dat uw lichaam na een massage zo ontspannen is. Het helpt ook om je stijve spieren en knopen los te maken. Als u echter vergeet te strekken na een massagetherapiesessie, kunt u dit effect niet verlengen.

Wat moeten we doen:

Zorg ervoor dat u na een ontspannende massagesessie binnen een minuut of twee enkele gematigde rekoefeningen doet voordat u van de massagetafel afstapt. Je kunt een aantal lunges, schouder- en romprotaties en teenaanrakingen doen.

U kunt ook thuis enkele gematigde rek- en strekoefeningen blijven doen.

10. Het huiswerk niet doen dat de therapeut heeft opgedragen

10 dingen die u niet moet doen na een massagetherapie om volledige voordelen te garanderen - Evergreen Rehab & Wellness (11)

Als u vergeet het advies van een massagetherapeut op te volgen, vermindert u de voordelen die u uit massagetherapie kunt halen.

Wat moeten we doen:

Volg het advies en de instructies van uw massagetherapeut om het meeste uit uw massagetherapiesessie te halen.

Als uw therapeut u wat rek-, rek- of bewegingsoefeningen heeft toegewezen, vergeet dat dan niet te doen! Je moet je huiswerk maken om de langdurige effecten van massage te ervaren.

Meer dingen die u moet doen na een massage

Uit diverse onderzoeken blijkt dat massage gunstig is voor lichaam en geest. Om de effectiviteit ervan te maximaliseren, kunt u echter het beste het volgende doen:

Vergeet niet naar je lichaam te luisteren!

Als u na een massage nog steeds pijn heeft, kunt u het beste een dag rusten.
Als u echter meerdere dagen pijn voelt, is dit niet normaal. U dient hier nota van te nemen. Informeer uw massagetherapeut vervolgens bij uw volgende bezoek over uw pijn.

Urineren

Als u zin ​​heeft om naar het toilet te gaan, zorg er dan voor dat u urineert. Dit kan helpen om de gifstoffen weg te spoelen.

De afhaalmaaltijd

Er zijn verschillende voordelen die u kunt behalen met massagetherapie. U kunt echter niet profiteren van de maximale en langdurige voordelen als u vergeet uw opdracht uit te voeren.

Vergeet de bovenstaande checklist niet om het meeste uit uw massagetherapiesessie te halen.

Geregistreerde massagetherapeuten zijn altijd blij om te zien dat hun patiënten gezondheids- en welzijnsdoelen bereiken door middel van massagetherapie.

Onze geregistreerde massagetherapeut in Coquitlam en Surrey staat altijd klaar om uw doelen te dienen en te vervullen.

Boek vandaag nog een ontspannende en therapeutische massagetherapie!

Bij, we hebben geregistreerde massagetherapeuten (RMT) die u zullen helpen uw gezondheids- en welzijnsdoelen te bereiken.

Dat hebben we niet alleenGeregistreerde massagetherapeuten in Coquitlam,we hebben ookGeregistreerde massagetherapeuten in SurreyThat staat altijd klaar om patiënten in deze gebieden hoogwaardige en aangepaste zorg te bieden.

Bovendien hebben wij dat ookGeregistreerde massagetherapeuten in Langleydat kan je helpen.

U kunt als volgt contact met ons opnemen:

Geregistreerde massagetherapiekliniek in Coquitlam

Geregistreerde massagetherapiekliniek in Surrey

Klaar om een ​​RMT-afspraak te boeken bij Evergreen Clinic? Bel ons op604-449-5859of604-498-5859of klik op onderstaande knop.Wij helpen u te genieten van een pijnloze en gezonde levensstijl.

Referenties

  1. Massagetherapie: wat u moet weten. (2016). NCCIH; NCCIH. https://www.nccih.nih.gov/health/massage-therapy-what-you-need-to-know[]

References

Top Articles
Latest Posts
Article information

Author: Roderick King

Last Updated: 12/02/2023

Views: 6181

Rating: 4 / 5 (71 voted)

Reviews: 94% of readers found this page helpful

Author information

Name: Roderick King

Birthday: 1997-10-09

Address: 3782 Madge Knoll, East Dudley, MA 63913

Phone: +2521695290067

Job: Customer Sales Coordinator

Hobby: Gunsmithing, Embroidery, Parkour, Kitesurfing, Rock climbing, Sand art, Beekeeping

Introduction: My name is Roderick King, I am a cute, splendid, excited, perfect, gentle, funny, vivacious person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.